Программы тренировок

Прежде чем начать заниматься нужно определиться с той или иной программой тренировок, нужно понять смысл тех упражнений которые вы собираетесь выполнять. В этом вам поможет данный раздел.

Далеко не все что мы делаем в фитнес залах с использованием тех снарядов которые там имеются полезно. Конечно занятие спортом в любом случае будет полезно.  Но при этом некоторые тренажёры могут стать источником повышенной опасности …

  Многих девушек не устраивает их грудь, для того чтобы исправить ситуацию, некоторые прибегают к плстическим операциям, а некоторые к фитнесу. Из упражнений на брусьях хорошо известны  наверное лишь отжимания. Однако это не значит, что …

Для хорошего достижения результата нужно не только интенсивно и хорошо тренироваться, но и достаточно отдыхать. Первым шагом к восстановлению будет питание. Прием правильных продуктов поможет восстановиться после тренировки. Время восстановления энергетических запасов после тренировки 15-30 …

Многие девушки считают, что необходимо делать разные упражнения для всех групп мышц пресса. Стоит отметить, что они заблуждаются потому что эти мышцы взаимодействуют между собой во время выполнения упражнений. Поэтому очень сложно представить их отдельно. …

Каждая девушка мечтает иметь аппетитную подтянутую попу. Когда девушка идет заниматься в зал, почти у каждой есть такая цель. Конечно если вы занимаетесь с тренером то он вам подскажет как правильно приседать. Но есть те …

Если вы пришли недавно в фитнес-клуб и являетесь начинающей, то ненужно начинать выполнять упражнения изолирующего типа. Для начала следует делать только базу, они позволят заложить Вам первые кирпичики в строительстве своего тела, стать стройнее и …

Программа тренировок для девушек становится всё более популярной с каждым годом. Ведь всем хочется выглядеть красиво, а сами физические нагрузки позволят оставаться в форме тем, чей образ жизни сложно назвать подвижным. Главное – определиться с …