Скакалка отличный помощник худеющим!

Скакалка для похуденияПрыжки на скакалке или по другому скипинг. Очень часто в фитнес клубах можно увидеть как девушки выполняют это упражнение перед зеркалом. Прыжки со скакалкой, это очень хорошее упражнение которое способствуют развитию дыханию и мышц. Дело в том что при интенсивном выполнении этого упражнения, работают практически все мышца тела, работает очень хорошо дыхательная система, сжигаются лишний вес, тело обретает рельеф.
Начинать такое упражнение нужно постепенно, для начала достаточно 5 минут. Прыгать можно по разному:
На обеих ногах
На одной
Чередую ноги
Имейте в виду что прыжки на скакалке нужно выполнять правильно, для этого  прижмите локти к корпусу, вращайте только кистями рук, спина прямая, голову держите прямо. Во время прыжков дышите ровно.
Скакалка для каждого индивидуальна, короткая или длинная скакалка будет мешать прыжкам. Выбрать ее не составляет трудавозьмите скакалку сложите ее вдвое, возьмите в руки, вытяните перед собой до пола. Если она касается пола или наоборот то она вам не подходит.
Сейчас существуют скакалки, которые даже сами считают количество прыжков за вас. Начните прыгать к примеру с 200 прыжков и постепенно прибавляйте больше.
Скакалкадо того простой предмет, что много о нем не напишешь. Лучше будет если вы используете ее на практике и убедитесь в действенности этого упражнения.