Как сложно сделать первый шаг. Мотивация фитнеса.

Фитнес мотивацияВы много изучаете статьи о фитнесе и бодибилдинге, но так и не начинаете свои занятия. Возможно вам не хватает мотивации, но знайте, если вы это не сделаете, никто не сделает это за вас. По этому вставайте с дивана и действуйте. А сейчас разберем с чего действительно нужно начинать.
Для начала желательно посетить врача, узнать о состоянии своего здоровья чтобы в дальнейшем не создать себе проблем. Врач может подсказать вам режим питания, тренинг. Своё здоровье нужно держать под контролем. Фитнес это не только красивое тело но и хорошее состояние здоровья.
Так же вам просто необходимо избавиться от сладостей, пирожных, булочек и всего прочего. Это будет сбивать вас с цели. Желательно общаться с теми людьми которые разделяют ваш выбор, а не говорят в ваш адрес критику. Старайтесь отгонять от себя негативные мысли, думайте о том что с каждым днём вы все ближе к своей цели. Сделайте ревизию в своём холодильнике и пишите для себя список продуктов перед каждым походом в магазин за продуктами. Легче держать себя в руках если у вас в холодильнике только правильные продукты.

Если вы давно не занимались спортом то вам придётся начинать все с начала, так как вашему организм будет сложно. Начинайте с лёгких домашних тренировок 1-2 недели перед тем как заниматься в зале. Так же не забывайте про кардиотренировки, они улучшают работу сердца. Для этого выберите любое подходящей для вас аэробный вид упражнений( многие выбирают бег или ходьбу), для такой тренировки достаточно минут 15-30 заниматься нужно 3-5 раз в неделю.

Мотивация фитнеса
Перед занятиями в спорт зале нужно укрепить мышцы, а для этого хорошо подходят упражнения с собственным весом. Для комплексных тренировок выберите по 1 упражнениию на каждую часть тела, делайте по 10-15 повторов с перерывом в 30 сек. Так вы освоите упражнения и будите ощущать работу мышц.
Вот все то что вам понадобится для начала. Но не забывайте что без регулярности тренировок и правильного питания результат будет не таким какой хотелось бы. Так же стоит отказаться от вредных привычек если у вас есть такие. Можно считать алкоголь будет возвращать вас в начало пути каждый раз, так как он замедляет все процессы в организме, в частности расщипление жиров. Так что оставляем все вредные привычки и идём к цели. Так же не забывайте про полноценный сон, а это 8 часов. Старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время и ваш организм будет работать как часы.
Ну а главное- мотивация. Заведите дневник и записывайте туда все свои достижения. Так вы наглядно увидите свои результаты.