Нежелательные тренажеры и упражнения для фитнеса.

Нежелательные тренажеры и упражнения для фитнесаДалеко не все что мы делаем в фитнес залах с использованием тех снарядов которые там имеются полезно. Конечно занятие спортом в любом случае будет полезноНо при этом некоторые тренажёры могут стать источником повышенной опасности для человека.Ваша Фитнес программа тренировок не должна включать в себя такие вещи.
Тренажёр для квадрицепсов входит в это число одним из первых. Лучше делать выпады и приседания, если хочется сделать сильными и большими четырёхглавые мышцы.Ваш Коленный сустав при спользовании тренажера блокируется. Это чревато причиной очень крупной травмы травмы.
Вертикальный жим тоже не желателен в вашей фитнес программе тренировок, руки двигаются с одной амплитудой, а спина полностью блокируется. Лучше сделать так, чтобы конечности могли двигаться, и двигаться независимо друг от друга.
Как правило на поясницу, а также позвоночник налагается огромная нагрузка при использовании машины Смита для приседаний. Спина лишается естественных движений. Но при не большом весе штанги и отсутствии напарника эта машина вполне позволяет решить некоторые проблемы.
Можно сильно повредить косые мышцы после использования вращателя торса. Пресс с поворотоми влево вправо или обычные подъёмы вполне способны решить похожие задачи.
Тренажёр для икроножных мышц действительно приносит некоторую пользу. Однако он становится причиной искривления позвоночника, потому что балки давят на него довольно сильно. Велосипед или плиометрические упражнения с этой задачей справляются гораздо лучше.
Тренажёр для внутренней стороны бедра очень неплохо может травмировать тонкие мышцы бёдер, а так же вызывает  очень сильное растяжение в паху. Это может обернуться серьёзными проблемами в дальнейшем. Шаговые упражнения прийдут на замену, а так же выпады и приседаниявот какие упражнения можно испытать вместо тренажёра.
Если всё сделано правильно, то жим от груди сидя может не представлять никакой опасности. Просто он задействует достаточно маленькую группу мышц. А это приносит такую же маленькую пользу всему организму. Старый добрый жим лёжа может похвастаться гораздо большей эффективностью.

Наконец, есть тренажёр на скручивание пресса сидя. Он должен помогать прокачивать мышцы пресса. Однако в реальности тренажёр на общую их силу влияет довольно мало, если вообще влияет. А вот вызвать плохую осанку и дисбаланс он вполне может.