О пользе утренних пробежек.

утренние пробежкиВсе девушки которые хотят похудеть, задумывались о том что нужно выполнять утренние пробежки, но не все готовы пойти на это ежедневно или даже через день. Обычно пробежав километр или несколько в первый день, на следующей день так болят ноги, что думаешь что уже не за что больше не побежишь.

Боль, у тех девушек которые действительно перестают из-за этого выполнять пробежки, рано или поздно проходит, не уходят только ненавистные килограммы.

Даже если вы неделю прозанимаетесь утренними пробежками, результата, как такового все равно не будет. Нужно чтобы организм адаптировался. Но не переживайте через месяц упорных тренировок и пробежек, вам удастся достичь некоторых результатов.

Для совершения утренних пробежек, нужно приобрести удобную спортивную обувь, и спортивный костюм. Можно попробывать приобрести жир-сжигающий пояс, и бегать в нем, результат будет лучше. Но следите внимательно за своим состоянием, если почувствуете что больше не можете бежать, то лучше прекратите тренировку.

Бег с отягощением очень хорошо тренирует выносливость и дыхание. Можно взять гантели по несколько кг и бегать с ними, будет только польза.

Конкретно говорить о дистанциях не буду, выбирайте их сами. Не ставьте перед собой невыполнимых целей. Ставьте перед собой дистанцию, которую сможете пробежать не до боли в боку.

Возьмите с собой плеер, с любимой музыкой. Так будет веселее, и усталость будет меньше Вас одолевать.